101 Ejercicios Para Hacer En Tu Gimnasio

La luchadora Esther Cardenas se ha convertido en un referente de las M.M.A. en nuestro pais. Su palmares incluye el Subcampeonato del Mundo de Pankration, el Campeonato de Espana de MMA Amateur y Grappling y el Campeonato ADCC Espana. Como luchadora profesional ha competido en eventos tan importantes como el Arnold Fighters en Madrid o el 100%Fight de Paris. En este libro, la autora ha querido recopilar ejercicios con diferentes aparatos que "ataquen" las zonas que a las mujeres mas les preocupan, encontraras ejercicios para hacer con mancuernas, con el balon de Fitness e incluso en maquinas de musculacion, pero el objetivo siempre es el mismo... QUE TE SIENTAS BIEN!!! Hacer un programa de entrenamiento con los ejercicios que teneis en las fichas de este libro es muy sencillo. Tambien os he incluido cuatro rutinas para hacerlas durante la semana, dejando el miercoles para descansar. Lo mas importante es que te marques un objetivo que sea real y alcanzable y una vez fijadas la metas correspondientes, es cuando puedes ir al gimnasio y dedicarte a entrenar para alcanzarla. Recuerda que la constancia es tan importante como los propios ejercicios.